RUNNING MODERNO

running moderno

Running Moderno: Un Estilo de Vida en Evolución

Introducción

El running moderno ha experimentado una evolución significativa en los últimos años, pasando de ser una simple actividad física a convertirse en un estilo de vida arraigado en la sociedad contemporánea. Este artículo explorará la transformación del running en Argentina, su creciente relevancia global y la perspectiva de competición en este mundo en constante cambio.

Rituales de Interacción y Estilo de Vida

Las carreras urbanas organizadas en las principales ciudades de Colombia se han convertido en rituales de interacción fundamentales en el estilo de vida del running. Un estudio antropológico resalta cómo estas carreras no solo diferencian el running de las competiciones atléticas federadas, sino que también explican la creciente importancia global de la elección «virtuosa» de correr[^1^]. La organización de estas carreras, el uso masivo de las redes sociales y la diversidad de participantes demuestran la capacidad de interacción que este estilo de vida ofrece[^1^].

La Transformación Competitiva

La competitividad es un componente esencial del running moderno. Aunque la mayoría de los corredores no son atletas profesionales, la competencia con el cronómetro, uno mismo y otros corredores es una característica central. Muchos corredores se toman en serio su entrenamiento, invierten en suplementos nutricionales y equipo de alta calidad para mejorar sus tiempos[^3^]. Esta creciente competitividad se refleja en el aumento del número de corredores en las calles en las primeras horas de la mañana[^3^].

Balance entre Pasión y Obsesión

La línea entre la pasión y la obsesión en el running moderno a veces se vuelve difusa. Si bien es alentador que más corredores tomen en serio su entrenamiento y adopten medidas preventivas[^3^], también es importante mantener un equilibrio saludable. Correr se ha convertido en una moda en la que los corredores se desafían constantemente a sí mismos para superar sus propios récords personales[^3^]. Sin embargo, es crucial recordar que el running es, en última instancia, una actividad recreativa y no profesional para la mayoría de las personas.

Conclusiones

El running moderno ha evolucionado de una actividad física a un estilo de vida profundamente arraigado en la sociedad. Las carreras urbanas, los rituales de interacción y la competencia constante han contribuido a su creciente relevancia global. A medida que más personas se suman a este estilo de vida, es fundamental mantener un equilibrio entre la pasión por el running y evitar que se convierta en una obsesión. En última instancia, el running moderno representa una forma de conectarse con uno mismo, con otros corredores y con el mundo que nos rodea.

Referencias:

  1. Gil, G. J. (2019). Correr y competir. Rituales de interacción y estilo de vida en el running. ANTROPOLOGÍA SOCIAL, 27(1). URL
  2. ¿Somos los corredores demasiado competitivos? (2023). Runner’s World. URL
  3. Datos basados en el VI Estudio CinfaSalud: “Percepción y hábitos de los corredores y corredoras españoles». Información no proporcionada en el fragmento de texto.

Running Moderno

Como actividad recreativa y deportiva el running moderno comenzó a ganar popularidad en la década de 1970, en los 80 se crearon organizaciones y grupos dedicados a promover este deporte, se creó la media maratón, en los años 90 y principios de los 2000 se empezó a desarrollar ropa, zapatillas y accesorios para satisfacer las necesidades de los corredores

Hoy en día, el running  moderno es una de las actividades deportivas más populares en todo el mundo.

¿Porque lo practican?  Los corredores manifiestan entre otras razones, para mantenerse en forma, disfrutar de la naturaleza, (Trail running) competir en carreras y maratón o simplemente para ser feliz y liberarse del stress.

¿Sabías que?

El 70% de los runners entrenan sin supervisión profesional y de estos el 80% sufre lesiones

Algunas causas de las lesiones son

Fatiga acumulada

Alto impacto sobre las articulaciones

La lesiones más comunes aunque no las únicas.

Musculares 54%, rodilla 29%, tendones 23%, tobillo 19%, ligamentos 10%

¿Puedes creer?

En ocasiones se da más importancia a tener una zapatillas o reloj inteligente, que a explorar métodos y productos que les enseñe a entrenar o evitar las lesiones.

¿Conoces las motivaciones del runner?

Cuidar la salud 29%, tener buen aspecto fisico18%, superación personal18%, diversion17%

Salir a correr disminuye el stress, mejora el humor y la autoestima, beneficia la vida familiar y en pareja.

  1. No sin calentar. Y tampoco sin estirar, pues ambas precauciones son esenciales para reducir el riesgo de lesiones: los calentamientos previos permiten a tu cuerpo aumentar la temperatura y prepararse para el ejercicio, mientras que los estiramientos posteriores son clave para aliviar la tensión en músculos y tendones que la actividad física pueda producirte.
  2. Respeta los días de descanso. El reposo es una de las claves del conocido como entrenamiento invisible, esencial para aumentar el rendimiento físico del runner y prevenir las lesiones.
  3. Hidrata tu cuerpo. Antes, durante y después del ejercicio, cuando perdemos una gran cantidad de agua y electrolitos a través del sudor. Si no ingieres los líquidos necesarios para reponer las pérdidas producidas, tu rendimiento físico se reduce y aumenta el riesgo de lesiones.

Los suplementos nutricionales, tus aliados. Para evitar la deshidratación, preparar el cuerpo para la carrera y ayudar al músculo a recuperarse después, los suplementos nutricionales pueden constituir una gran ayuda. En todo caso, escoge siempre productos que te garanticen la máxima calidad y seguridad

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